Příčiny pálení nohou a jak najít úlevu
Nohy jsou pilíři těla a hrají velmi důležitou roli v našem zdraví. Bohužel se jim často nedostává zasloužené pozornosti. To má za následek různé zdravotní komplikace, ať už jde o bolestivou chůzi, problémy s klouby, bolest zad, nebo pálení nohou. A právě na pálení nohou se dnes zaměříme.
Pálení nohou a co je příčinou
Kvůli složitému propojení kostí, svalů, nervů a šlach je často obtížné najít příčinu. Pokud se jedná o celkovou únavu nohou, kdy jsou chodidla přetížená nebo je zvolena neprodyšná ponožka, často stačí dostatečný odpočinek se studeným obkladem a je brzy po problému.
Jednou z nejčastějších příčin je nevhodně zvolená obuv, která neumožňuje dostatečné prokrvení a pohyb nohy.
Co pomáhá na pálení chodidel?
Častým zdrojem zdravotních problémů je nevhodná obuv, která nohu pevně semkne, neumožňuje přirozený pohyb a při chůzi netlumí nárazy. To má za následek vznik řady zdravotních problémů, ať už se jedná o pálení nohou, patní ostruhu, problémy s vybočeným palcem, ploché nohy, bolesti kloubů a zad. Řešením jsou boty s měkkým došlapem, které jsou vyvinuté švýcarskou firmou kybun a Joya.
Jak předejít pálení nohou v botách kybun a Joya?
V těchto botách dochází k intenzivní aktivaci svalstva, a to od chodidla až po zpevnění středu těla. Již po několika týdnech, kdy si svalstvo zvykne na zvýšenou zátěž, se chodidlo stává pohyblivější, lépe se prokrvuje, uvolňují se utlačované nervy a dochází k návratu přirozené citlivosti nohy. Pokud problémy nepřestávají a k pálení nohou dochází i v botách kybun a Joya, doporučujeme se zaměřit na tyto body:
- Silné ponožky zbytečně fixují nohu a zamezují přirozenému pohybu. Proto je vhodné zvolit slabší bavlněné ponožky.
- Příliš pevné sešněrování zhoršuje v botě cirkulaci vzduchu a nohy se přehřívají.
- Dlouhé stání na jednom místě neumožňuje proudění vzduchu v botě. Pravidelná chůze zajistí dostatečnou výměnu vzduchu a nohy se nepřehřívají. Pokud už je stání na jednom místě nezbytné, doporučujeme chůzi na místě či intervalovou chůzi
Další tipy, jak předcházet pálení nohou
- Chůze na nerovném měkkém povrchu či chůze v botách s měkkou podrážkou (obuv kybun a Joya)
- Pravidelné procházky a sport
- Péče o chodidla (masáž)
- Protahování svalů a šlach
Vyzkoušejte chůzi na vzduchových polštářích
Zastavte se v kamenné prodejně v Praze a vyzkoušejte pohodlí a výhody švýcarských bot Joya a kybun, které mají patentovanou podrážku se vzduchovými polštáři. Pro více informací nás neváhejte kontaktovat na telefoním čísle +420 604 624 239 nebo na našem e-mailu info@zdravekroky.cz
