Při jakých sportovních aktivitách vzniká patní ostruha?

Patní ostruha může výrazně zkomplikovat každodenní život. Při rozhovorech s našimi zákazníky jsme zjistili, že bolest často omezuje jejich pohyb, ztěžuje spánek a má negativní vliv na celkovou kvalitu jejich života. V následujících řádcích se budeme věnovat tomu, při jakých sportovních aktivitách vzniká patní ostruha, jak se s ní vypořádat a jak vybrat pohodlnou obuv na patní ostruhu.

Co je patní ostruha a jak vzniká?

Patní ostruha je kostní výrůstek na patní kosti, který často vzniká v důsledku dlouhodobého přetěžování a opakovaného namáhání chodidla při sportovních aktivitách, ale může se objevit i náhle bez varování. Sportovní aktivity, při kterých je riziko vzniku patní ostruhy vyšší, zahrnují zejména:

1. Běh: Zvláště běh na tvrdých površích a dlouhé běžecké tréninky jsou častou příčinou vzniku patní ostruhy. Při běhu dochází k přetěžování plantární fascie. Plantární fascie je silná vazivová tkáň, která spojuje patní kost s prsty. Při dlouhodobém přetěžování se tato tkáň oslabí a na jejím úponu k patní kosti se může vytvořit kostní výrůstek zvaný patní ostruha. Proto je důležité věnovat čas a úsilí výběru pohodlné běžecké obuvi s měkkou a pružnou podrážkou.
   
   
2. Tanec: Mnohé taneční styly vyžadují časté a intenzivní skoky, otáčky a jiné pohyby, které opakovaně zatěžují paty. Tanečníci často vykonávají opakované pohyby, které mohou vést k přetížení plantární fascie. Dlouhodobé přetěžování může způsobit zánět a následně vznik kostěného výrůstku – patní ostruhy.
   
   
3. Sporty, při kterých se opakovaně skáče: Sportovní aktivity jako basketbal, volejbal nebo aerobik, které zahrnují časté skoky, zvyšují riziko vzniku patní ostruhy. Opakované a silné nárazy při dopadu na zem způsobují značné přetížení patní kosti a okolních tkání. Dalším rizikovým faktorem je nevhodná obuv. Obuv by měla mít odpruženou podrážku, aby mohla tlumit nárazy při dopadu.
   
   
4. Chůze: Chůze je nejen nejjednodušší, ale také jedna z nejúčinnějších forem pohybu. Posiluje srdce a cévy, zlepšuje krevní oběh a snižuje riziko mnohých chorob. Pomáhá udržovat zdravou váhu, zlepšuje náladu a snižuje stres.
   
   Ovšem při dlouhodobé chůzi může dojít k opakovanému natahování a uvolňování plantární fascie, která se upíná na spodní část patní kosti. Pokud je tato fascie přetížená, může se zánětlivě podráždit a postupně se na ní vytvoří kostěný výrůstek – patní ostruha. Hlavní příčinou vzniku patní ostruhy je nevhodná obuv s tvrdou podrážkou, která může vést k nerovnoměrnému tlaku na patu a plantární fascii.
   
   

Patní ostruha se často spojuje s běháním a skákáním, ale není to zdaleka jediná příčina. Riziko jejího vzniku zvyšují všechny sporty, které zatěžují paty a plantární fascii – šlachu, která spojuje patní kost s prsty. Není to jen o samotném sportu, ale také o jeho intenzitě a frekvenci. I běžecký začátečník si může přivodit patní ostruhu zvýšením tréninkového objemu.

Jaká by měla být obuv na patní ostruhu?

Podrážka by měla být dostatečně měkká, aby absorbovala nárazy při sportovních aktivitách a snížila tlak na patní kost. Podrážka by měla být odpružená rovnoměrně, aby rozložila tlak po celé ploše chodidla. Obuv na patní ostruhu by měla být dostatečně široká, aby neškrtila prsty a neomezovala pohyb chodidla. Měla by být vyrobena z kvalitních materiálů, aby se rychle neopotřebovala, přizpůsobila se tvaru nohy a zajistila maximální pohodlí při nošení.

Trápí vás patní ostruha? Máme pro vás řešení.

Boty kybun a Joya jsou speciálně navržené tak, aby poskytovaly úlevu při různých problémech s nohama včetně patní ostruhy. Jejich unikátní měkká a pružná podrážka výrazně ulevuje od bolesti nejen patní ostruhy, ale i kolen, zad a kyčlí.

Jak měkká podrážka bot kybun a Joya zmírňuje bolest patní ostruhy

Na rozdíl od běžné obuvi, která je často tvrdá, mají boty kybun a Joya velmi měkkou a pružnou podrážku. Tato podrážka funguje jako tlumič nárazů a pomáhá rozložit tlak na chodidlo rovnoměrněji. Tím se snižuje tlak na oblast patní ostruhy a přináší úlevu od bolesti.

Chůze v těchto botách aktivně stimuluje svaly chodidla a nohou. To pomáhá posilovat svaly, které podporují klenbu patní kosti a zlepšují její funkci. Silnější svaly lépe absorbují nárazy a snižují zátěž na patní ostruhu.

Pružná podrážka podporuje přirozený pohyb chodidla a zlepšuje krevní oběh v oblasti paty. Lepší prokrvení přispívá k rychlejšímu hojení poškozených tkání a zmírňuje zánět.

Díky speciální konstrukci boty se tlak rozkládá rovnoměrně po celé ploše chodidla. To znamená, že se na patní ostruhu nevyvíjí žádný dodatečný tlak, což je pro hojení velmi důležité.

Závěr

Patní ostruha je častým problémem, který může vznikat při různých sportovních aktivitách, zejména těch, které zahrnují běh, skákání, tanec nebo dlouhodobou chůzi. Klíčovou roli při prevenci i léčbě hraje výběr správné obuvi na patní ostruhu. Kvalitní obuv s měkkou a pružnou podrážkou dokáže efektivně tlumit nárazy, rozložit tlak na chodidlo a zmírnit bolesti spojené s patní ostruhou.

Neváhejte nás navštívit v naší specializované prodejně kybun a Joya, kde najdete široký výběr obuvi pro vaše pohodlí a zdraví. Rádi vám poradíme s výběrem a pomůžeme najít to nejlepší řešení přesně pro vás. Těšíme se na vaši návštěvu v srdci Prahy!